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小暑已至夏季养生正当时_a

发布时间:2019-06-11 16:51:33 阅读: 来源:隔膜泵厂家

  小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。

  小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节——大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。

  小

  暑

  静心养阳

  时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

  中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中。

  饮食多酸苦

  入夏后随着气温的升高,人的食欲会随之减弱。在小暑时节,可多食带酸味和苦味的蔬果,一来可以开胃生津,二来可以健胃健脾。

  同时夏季也是消化道疾病多发时节,在饮食调养上要改变饮食不节、不洁,以及有所偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。多吃水果也有益于防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担。

  适当吃海鲜

  夏季吃海鲜有着不一般的功效。多数海鲜具有滋阴养阳的作用,大部分海鲜都是高蛋白、低脂肪的健康食品,不会增加身体负担,海产品所富含的多种氨基酸和维生素,能及时补充夏季身体流失的营养。

  三伏天吃羊肉

  夏天吃羊肉吃得大汗淋漓,可以“发汗排毒”。三伏天吃羊肉有一定的养生依据。中医有在“三伏天”进行“冬病夏治”的传统,吃伏羊属于“三伏补”的一种,如果人体体质里有固有寒气,三伏天吃羊肉散寒气能起到事半功倍的效果。

  小暑过后夏天就正式开始了,提醒亲们注意防暑防晒,同时还要注意饮食卫生,适当补补更健康哟~

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