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按摩减肥怎样用按摩健康瘦身呢【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:26:58 阅读: 来源:隔膜泵厂家

今天为您介绍按摩减肥的一些小技巧,可以让我们工作的时候几分钟就可以通过穴位按摩减肥。许多年轻的白领们由于长时间坐着,小肚子容易堆积赘肉,下面也有详细的腹部按摩减肥方法,大家都可以试试哦!

最新按摩减肥秘籍按出火辣身材

目前有很多的减肥方法,那么除了进行锻炼减肥,节食减肥,中医减肥之外,还有按摩减肥也走进了大众的视线。但是也有人会质疑按摩减肥真的有效么,会不会造成反弹呢,小编为大家一一分析,还为大家带来了正确的减肥方法。

一、按摩减肥有效吗

按摩某些减肥穴位,可有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。

即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。

二、按摩减肥招式

1、腿部按摩

画圈按摩法

用两只手的拇指和食指用力握紧大腿,以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和,一条腿反复做6次后换腿做相同动作。

大腿后侧按摩

坐在椅子上,两腿并拢,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空双腿,脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方,沿着大腿下侧中线进行按摩。

按摩和运动一样,持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上,如果MM怕手酸,可以利用一些按摩器材,或是原子笔,刮痧板等小道具来按摩。

按摩腿部减肥法

Step1:两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月国)窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。

Step2:两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

Step3:平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

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