吃什么零食容易胖

零食是人们在日常生活中的一种食物，但是如果吃得过多或者选择不健康的零食，容易导致体重增加。以下是一些容易导致胖的零食：

1. 糖果：糖果含有大量的糖分和卡路里，而且吃多了容易使血糖升高，导致体重增加。

2. 巧克力：巧克力是一种高热量的食物，含有大量的脂肪、糖分和卡路里，吃多了容易导致体重增加。

3. 炸薯片：炸薯片是一种常见的零食，但是它含有大量的油脂和盐分，吃多了容易导致体重增加和高血压。

4. 糕点：糕点通常含有大量的糖分和油脂，吃多了容易导致体重增加和血脂升高。

5. 冰淇淋：虽然冰淇淋美味可口，但是它含有大量的糖分和脂肪，吃多了容易导致体重增加。

6. 肉类零食：许多肉类零食，如肉干、火腿肠等含有大量的脂肪和盐分，吃多了容易导致体重增加和高血压。

7. 西式快餐：汉堡、薯条、炸鸡等西式快餐含有大量的油脂、盐分和糖分，吃多了容易导致体重增加和各种慢性疾病。

总之，以上这些零食含有较高的糖分、油脂和卡路里，吃得过多容易导致体重增加。为了保持健康的体重，应该尽量避免食用这些高热量、高脂肪和高糖分的零食，而是选择一些低热量、低脂肪和低糖分的健康零食，如水果、坚果、酸奶等。此外，适度的运动也是控制体重的重要手段。