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【新闻】一百年出一个李小龙看了他的训练方法就知道他为何能一夜爆红

发布时间:2020-10-15 03:54:13 阅读: 来源:隔膜泵厂家

"李小龙的绝招是快和狠,一“招”封喉,一般不超过三招。这有点像我们国球乒乓球,前三板定胜负。李小龙相比于外国人,没有身高和力量的优势,他必然在“快”和“狠”上面寻求突破。

李小龙的训练方法很多都是自创的,这些训练动作,难度常大,针对性强,而且随着训练的进度,不断加大难度,向极限去挑战,特别他的出手和飞腿的速度简直是快如闪电式,方向多变,快到连眼睛看不清,当敌方一出手时,其身体要害已被袭击了。

李小龙要做到“快”和“狠”,必须从肌肉的爆发力下功夫。李小龙身上的每块肌肉都异常发达,没有多余的脂肪。他每天都是进行高强度地训练,年复一年,日复一日,到最后,他的肌肉爆发力异常惊人。

李小龙的臂力和腿功相当出色,一秒钟可以打出10多下攻击,尤其腿部进攻,不但攻击准狠,灵活多变,而且整套动作运用自如,行云流水,上下连贯,并且因地制宜,左右逢源,一般人都近不了身。

千面镜训练

两指俯卧撑

一字马

柔韧度训练

平衡训练

手臂训练

胸背力量训练

平衡与腹肌训练

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