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想要有健康的头发紧紧靠护发素是不够的【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 19:37:36 阅读: 来源:隔膜泵厂家

相信很多人都希望自己有一头亮丽的头发,专家指出,要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。那么我们应给自己的头发补充什么营养呢!下面给大家讲解。

经相关医学专家研究发现,告知广大群众们,脱发常见于喜欢吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。为了让自己有一头乌黑亮丽的头发那么我们应注意不要吃这些食物。

也许很多人都不知道这么一件事项,那就是头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

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