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想要远离痛经该注意什么饮食原则【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 15:27:35 阅读: 来源:隔膜泵厂家

痛经的饮食有:

1、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。这是痛经的饮食原则之一。

2、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。这种痛经的饮食较为常见。

3、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等多种痛经的饮食,并尽量少吃多餐。

4、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。这也属于痛经的饮食。

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