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电脑族护眼要注意什么【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:08:38 阅读: 来源:隔膜泵厂家

电脑辐射是很强的对人体的危害也是比较大的尤其是长时间的看电脑对眼睛的伤害会更大的所以还是尽量减少上网的时间不要一股气的看很长时间。

如果是工作需要,实在没办法,就只好佩戴视盾超级电脑护目镜缓解了。

1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。一种保护眼睛的好方法:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛.

2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。

3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。或滴眼液适当滴下。

4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。

5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。

6.用以下方案进行食补:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

电脑族护眼要注意什么?

中医理论告诉我们养目护眼在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。但是由于社会的发展变化,眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。因此日常生活中,人们护眼就不可忽视。下面,三联小编来介绍养目护眼的4种方法。

护眼方法一:远眺按摩法

每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

护眼方法二:闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法三:转动眼球法

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四:全身调理法

养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

上面介绍的四种护眼方法可有效缓解眼疲劳,改善视力,特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。

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