隔膜泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
隔膜泵厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

电脑族日常如何缓解眼睛疲劳【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 19:23:18 阅读: 来源:隔膜泵厂家

目前来说,大多数人的工作都要对着电脑完成,虽然长时间玩电脑手机不会引起严重的眼部损伤,但是眼睛们也会感到疲倦,眼睛干涩,刺痛,头疼、眼晕……时间长了,还会导致近视度数的加深。

一、为什么电脑控会出现眼疲劳吗?

1.正常情况下,每分钟平均眨眼约18次,但是研究提示不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。

2.长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

二、该如何预防及缓解眼疲劳?

1.与屏幕保持25英寸(约63厘米),将屏幕调整为略俯视的位置;

2.通过区域亮化来减少屏幕眩光,需要时也可戴1.5成人护目镜;

3.给电脑来张随意贴:眨眨电眼!来提醒自己眨眼睛;

4.“20-20-20”规则:每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外至少20秒;

5.保证规律的电脑作息,尽可能保证足够睡眠。

三、为什么电脑控眼疲劳会加重?

1、眼睛休息不足:当你熬夜、睡眠缺乏时,你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染,如果戴隐形眼镜则会更加显著。

1.长时间盯着电脑工作,记得眨眨眼,或者适当起身远眺。

2.睡前准备一条干净的毛巾,给干涩的眼睛来个5-10分钟的冷热(交替)敷;

3.工作之余,适当小憩一下或者闭目休息。

2、隐形眼镜使用不当:对于戴隐形眼镜,尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴,一定要正确的使用、清理隐形眼镜,因为正确操作有助于避免眼疼痛、肿胀、感染及视力问题。

1.与框架眼镜交替配戴;

2.不要戴隐形眼镜睡觉;

3.正确护理,注意卫生与清洁。

工作虽然不能偷懒,但也要注意休息及时护眼

1、每隔一小时至少让眼睛休息一次。

2、在电脑桌旁摆放几盆绿色植物,工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳。

3、电脑不应放置在窗户的对面或背面。

4、可以做做眼保健操来调节双眼,减小视力疲劳。

5、1.5视力护眼贴(商务型),充分缓解眼疲劳,让屏奴见鬼去吧。

男装马夹定制

北京定做西服

时尚职业装定做